Lekce
Přijď na lekci s předstihem. V šatně se převlečeš do sportovního oblečení a obuvy, vezmeš si ručník a nádobu s pitím a pojďme cvičit.
Pokud máš nějaké omezení, sděl ho lektorovi, který pro tebe případně upraví konkrétní cviky.
BUĎ V POHYBU
Na lekci se nejprve rozcvičíme. Následně probíhá hlavní část lekce-posilování svalových partií se zaměřením na střed těla. Případně dle požadavku se procvičí některé svalové partie více. Samozřejmě nezapomeneme ani na kardio. Někdy je vhodné vložit i cviky bez závěsu TRX. Závěr cvičební lekce patří protažení svalů.
Zátěž
Zátěž u každého cviku si volíš sám pomocí pozice chodidel, těla a závěsného systému.
Cvičení je vhodné pro začátečníky i pokročilé cvičence.
Nahoru