Lekce

V nabídce máme lekce trvající 60 nebo 90 minut. Pro zájemce o delší trvání pořádáme SPINNINGOVÉ MARATONY v délce 3 hodin.
Na lekci je vhodné se sportovně obléknout. Nejčastěji elastické kraťasy s vycpávkou jako na kolo, cyklistický dres nebo tričko. Doporučujeme is s sebou vzít i menší ručník a nádobu s pitím.
Lekce probíhá tak, že si při příchodu nastavíš kolo – výška a předozadní pozice sedla, výška řídítek. Následně si sedneš a vyzkoušíš si šlapat. Pokud ti pozice vyhovuje, lekce může začít 🙂
Během lekce nasloucháš instrukcím lektora, který tě celou lekcí provede. Udává rytmus šlapání a u toho můžeš sledovat videoklipy a necháš se unášet hudbou.
Během šlapání se mění pozice těla, které jsou specifikovány do 3 pozic s názvem (1) základní pozice-sed na sedle, (2) chytneš řídítka vepředu a zvedneš pánev, (3) pozice vstoje-těžiště je nad středemotáčení pedálů. Lekce končí vyšlapáním v nízkých otáčkách pro vydýchání.

> Poznámka: během lekce si přidáváš tolik zátěže, kolik zvládneš, aby jsi byl-a schopna držet rytmus hudby. Pokud je zátěž vysoká, sniž si ji a šlapej dle svých možností.