Lekce

Na vibrační plošině Power Plate je možné cvičit v ponožkách nebo v botech. Záleží, jak ti vyhovuje vnímat vibrace. Lekce trvá pouze 30 minut, během kterých stihneme (1) zahřátí, (2) posílení, (3) protažení i masáž. Takže si zacvičíš třeba během obědové pauzy.

Každý cvik se provádí v sériích po 30-45 vteřinách.

Pro posilování využijeme kromě vibrační plošiny také gymball, kettlebell, jednoruční činky, expander nebo jiný prostředek ke zvýšení účinku zatížení.

Vibrace Power Plate zvyšují zatížení kosterního svalstva pozitivně působí na strukturu kostí.

Jak funguje Power Plate?

Power Plate je vibrační platforma, která Vám pomůže se rychleji připravit na trénink, efektivně trénovat a správně regenerovat. Vibrace mají za následek reflexní stahování svalů, čímž se zapojí vícero svalových vláken, v mnohem kratším čase jako při běžném tréninku.

Americká společnost Power Plate, je na trhu již mnoho let a stala se lídrem ve vibračních strojích po celém světě. Důvodem je patentovaná vibrační technologie, která je certifikovaná pro celou EU – MDD certification.

Power Plate představuje harmonické vibrace, které mají vliv nejen na rychlejší kontrakci svalových vláken, ale i na pozitivní dopad na nervový systém. Výčet benefitů Power Plate potvrzuje mnoho odborných studií, vypracovaných v různých zemí světa. Využití Power Plate nemá hranice. Lze ho uplatnit v mnoha různých oborech jako je fitness, sportovní kluby, wellness – lázně, hotel, golf, lékařských zařízeních, fyzioterapie – rehabilitace, chiropraxe, kancelář a i v péči o seniory a zdravotně postižené pacienty.

Benefity Power Plate

• zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
• tvarování postavy a redukce celulitidy
• zlepšení flexibility a rozsahu pohyblivosti
• zlepšení rovnováhy a koordinace
• zvýšení hustoty kostní tkáně
• zvýšení hladiny hormonů – serotoninu a snížení stresového hormonu kortizolu
• zotavení a regenerace
• zvýšení cirkulace krve
• podpora nervosvalových funkcí